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A Importância do Sono

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5. Promova bons hábitos de sono!

6. Evite os maus hábitos!

4. É fundamental criar um bom ambiente no quarto com...

1. Dê ao seu sono a importância que ele merece

7. Promova uma boa higiene do sono! Dormir é muito mais que uma pausa... Dormir é saúde! Fique atento e, se sentir necessidade, procure ajuda médica especializada! Fonte: Médicos de Portugal Direção - Geral da Saúde(DGS)

2. Porque é que o sono é importante? é ó ç á á ç ó ç á ç

3. De quantas horas de sono necessitamos? : Bebés cerca de 18h/dia Crianças até aos 5A 12 a 14h/dia Crianças em idade escolar 10 a 11h/dia Adolescentes cerca de 9h/dia Adultos 7 a 9h/dia Idosos 7 a 9h/ dia

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